2011年1月〜12月
2011年12月のホット通信
「あたたかな　皆の笑顔の　待つ家へ」
毎年激動の年だったと感じるほど色々なことが起きていますが、今年は震災のこともあり　多くの方にとって本当に大変な年であったと思います。マイナスをプラスへ転換していくことは　とても大きなエネルギーを必要とします。心が折れそうなことがあっても　立ち上がって生きていくことは　とても難しいことだけれど　しなやかに強く生きていきたいものです。例えば　思いばかりが先行して　体が上手く動いてくれなくても、それでも　一つずつ、一歩ずつ、前へ進んでいきたいです。
2011年11月のホット通信
「太古より　秋を彩る　扇形」

イチョウは秋に奇麗な黄色で目を楽しませてくれますね。ぎんなんも美味しいです。

街路樹としても、食品としても、そしてお薬としても、大活躍のイチョウは、古代樹の一種です。はるか数億年前からその姿を変えていないと言われています。
”種”として完成された形ということなのでしょうか・・・地球人類は高々数百万年の歴史しかありませんが、数億年の歴史を持つイチョウは　大先輩ですね！

生命体が完成されるためには　やはり億年という単位がいるのですね。地球人類は生まれたての赤ちゃんのようなものでしょう。それを想うと　イチョウは　とても素晴らしく、気高い植物のように感じてしまいます。その命の歴史に敬服したいです。
2011年10月のホット通信
「宙に浮き 飛ぶか？ 止まるか？ 赤とんぼ」

秋風が心地よい季節になりましたね。日が短くなり、朝晩は冷え込む日が増えてきました。日差しもだんだんと和らいできています。
一年のうちで一番過ごしやすい季節だと思うのは私だけでしょうか・・・
毎年、秋が来たと思ったら　あっという間に冬が訪れてしまうので、今年は秋をもっと大切に楽しみたいと思います。
2011年9月のホット通信
「重陽に　かおり楽しむ　菊づくし」
まだ暑い日もありますが、猛暑もだんだんと落ち着いてきましたね。暦の上ではもう秋。あまり実感は湧きませんが・・・

秋になると空気が乾燥し、夏の疲れも重なって　風邪を引きやすくなります。
食欲の秋・運動の秋といいますが、栄養のある季節のものを食べて、適度な運動もして、身体作りをしてみてください。この時期にしっかり養生しておくことは、冬のインフルエンザ対策にもなりますよ。
この時期にお勧めの食材は、豆腐・白ゴマ・さといも・ぎんなん・ナシ・リンゴ・ブドウなどなど・・・今日は何を食べようなんて迷ったら、ぜひ旬の食材を選んでくださいね。夏野菜は身体を冷やしますから、涼しくなってきたら控え目になさってください。
恵みの秋に感謝しつつ、季節を楽しみましょう。
2011年8月のホット通信
「むくげ咲く　今日のこの日を　鮮やかに」
まだまだ暑い日が続いていますね。
暑い日が続くと体力を消耗しますよね。
食欲は落ちていませんか？
暑いからといって冷たいものの摂りすぎはかえって身体を壊してしまう場合があります。夏バテして、いつもより弱っている時はなおさら気をつけましょう。だからといって、なにも熱〜いものを食べて下さいと言っているのではありませんよ。

アイスを毎日食べたり、飲み物にたくさんの氷を入れて飲んだり、というのは健康な人なら大丈夫でも、　身体が弱っている人には負担になってしまいます。（健康な人にもおすすめはしません）

何事もほどほどに、を　心がけて下さい。

今月も笑顔で元氣に過ごしましょう。
2011年7月のホット通信
「見上げれば　薄紅色の　ねむの花」
日に日に暑くなってきました。まだ夏はこれからだというのに、今年も猛暑になるのでしょうか？
”節電”の名の下、エアコンも控えていらっしゃる方も多いかと思います。
汗をかくことは、ほどほどになら　健康に良いことですが、水分補給を忘れずにして下さい。「喉が渇いたな〜」と感じる時には、すでに体はかなり水分が不足して警告のアラームを鳴らしている状態です。暑い日には、1時間おきに湯呑１杯くらいの水や麦茶を飲むなどして　脱水や熱中症予防をして下さい。
元氣に夏を過ごしましょう。
2011年6月のホット通信
「ほんのりと　根元の紅き　新ショウガ」
雨降りの日が多いですね。ジメジメしたのは好きではありませんが、今は適度に空氣が潤って　少し過ごしやすくなりました。
植物たちにとっても恵みの雨が降っています。
天の恵みに感謝しながら雨の日を過ごしたいと思います。
2011年5月のホット通信
「雨降レバ　筍前線　北上ス」
今年も黄砂が多いですね。花粉も飛んでいますが、黄砂の影響で　肌が荒れたり、喉を傷めたりしていませんか？外出する時には　花粉症ではなくても　ぜひマスクなどの対策をとられることをお勧めします。また、帰宅されたら　お肌を露出していた部分（お顔や手など）を洗って　お肌についている黄砂を落として下さい。石鹸でごしごし洗う必要はありませんが、軽く洗い流すだけでも違いますので　無理のない範囲で実行してみて下さい。そして、洗ったらお肌の保湿も忘れないで下さいね。
2011年4月のホット通信
「さらさらと　緑にしみて　菜種梅雨」　
2011年3月のホット通信
「筆先の　つぼみを空に　ふくらませ」
2011年2月のホット通信
「淡雪に　ふうわりしみこむ　香かな」
2011年1月のホット通信
「あらたまの　御空氣高く　晴れわたり」